Om Ayurveda

Ayurveda är en flera tusen år gammal indisk läkekonst och ett heltäckande system för mänsklig utveckling och hälsa.  Ordet Ayurveda betyder läran om livet och grundar sig på en helhetssyn och förståelse för människors olikheter och unika resurser- allt från det fysiska till det psykiska, mentala och andliga aspekten. Alla delar behöver vara i balans för att du ska må riktigt bra.

Genom att vi alla är unika , blir också våra behov och vägar till balans olika.  Inom Ayurveda talar man om att människor består av tre kroppstyper. Genom att känna till din kroppstyp kan du med hjälp av Ayurveda få råd om vilken kost, fysisk aktivitet, livsstil, egenvård och behandling som kan hjälpa dig och också få klarhet i  vad du kan undvika för att bibehålla balans. Kroppstyperna kallas för doshor och indelas i Vata, Pitta, Kapha. Vi bär alla dessa tre doshor i oss, men man har en eller två som dominerar. När du vet vem du är, vilka doshor som dominerar blir det lättare att förstå vad du mår bra av. Ayurveda ger dig verktyg  för att  göra enkla, positiva förändringar i vardagslivet. Du startar en stegvis resa i riktning mot mer naturlig hälsa, livsglädje, kärlek, inre utveckling och visdom.

Kroppstyperna Vata, Pitta, Kapha är i sig varken positiva eller negativa men uppvisar en positiv karaktär i balans och negativ när de är i obalans.
​

Vata

 Element: Rymd, luft
Vatadominerande personer karaktäriseras av:
Lätt, spenslig kroppsbyggnad, varierande hunger och törst. Tänker, arbetar, rör sig kvickt. Är kreativ, alert och pratsam.

Överskott i Vata kan ge:
​Frusenhet, spänningsvärk, gasbildning, trög tarm, rastlöshet, oro, rädsla. Lågt självförtroende och sömnstörningar.

Vasapersonen mår bra av regelbundenhet. Det gäller tex dygnsrutiner och måltider. Att gå till sängs i god tid är mycket viktigt för Vata.
Avspänning i olika former är välgörande. Värme och varm mat/dryck är bra för Vata. Oljemassage är utmärkt, eftersom det finns tendens till uttorkning.

Pitta

 Element: Eld
​Pitta-dominerande personer karaktäriseras av:
Medelstor kroppsbyggnad. Bra aptit, hoppar ogärna över måltider. Dynamisk och målmedveten. Förnöjsam och smidig.
​
Överskott i pitta kan ge:
Magkatarr, inflammationer, allergier och hudbesvär, otålighet och envishet. Pitta-personen mår bra av måttfullhet. Det gäller både arbete, mat och dryck mm.
Avkoppling är välgörande. Pitta bör inte bli överhettade varken av sol, starka smaker eller känslor. Oljemassage är också utmärkt.

Kapha

Element: Jord, vatten
​Kapha- dominerade personer karaktäriseras av:
Kraftig och stark kroppsbyggnad. Långsam matsmältning. Metodisk och tålmodig. Trygg och harmonisk.

Överskott i kapha kan ge:
Slembildning, svullnad, övervikt och stelhet. Trögstartad i aktivitet, tungsinthet och håglöshet.
​
Kapha- personen mår bra av stimulans, omväxling och massage för att motverka tröghet och stagnation. Behöver mer motion och mindre mat än Vata och Pitta. Varm, lätt mat och varma, kryddiga drycker är välgörande.
 Bild