Historia
Yoga är en samling fysiska och andliga tekniker som troligtvis har sitt ursprung i Indusdalen för mer än 5000 år sedan. Ordet yoga kommer från yugit , ett ord på sanskrit som betyder förening. Det handlar om att förena kropp, sinne och själ för att finna balans och hälsa- fysiskt. Du lär dig att lyssna inåt, lyssnat till din kropp och ditt sinne och att låta allt få finnas. Med hjälp av yogan kan du att bygga upp en medvetenhet om kroppen, och även nå en djupare insikt om verkligheten och bli mer medveten om vem du är som människa.
Forskning/ Effekter/ Medicinsk yoga
Idag forskad det intensivt över hela världen om yoga och meditation. I den medicinska databasen Medline finns inlagt mer än 700 forskningsrapporter från hela världen som på olika sätt och i olika sammanhang visar på yogans mätbara effekter avseende bland annat blodtryck, stresshantering, ämnesomsättning, kroppsvikt, humör, depression, sömnproblem, ryggproblem ect. I Sverige sprids yogan snabbt och många arbetsplatser tar in yoga som led i sin personalvårdande strategi.
Medicinsk yoga
Medicinsk yoga kommer från den klassiska ursprungliga kundaliniyogan och använder till stora delar kundaliniyogans form men har saktat ner tempot och använder färre, vissa utvalda mantran. Den medicinska yogan forskas det flitigt på idag, med så goda resultat att den införlivas i det svenska vårdsystemet på många håll. Vid utövande av yoga finns det evidens(bevis) för positiva medicinska effekter såsom sänkt blodtryck, sänkt andningsfrekvens, sänkt puls sänka nivåer av olika stresshormoner( kortisol,adrenalin, noradrenalin)fra genom sänkt aktivitet i det sympatiska nervsystemet(aktiverande nervsystemet)och ökad aktivitet i det parasympatiska nervsystemet( lugnande nervsystemet). Vid långvarigt utövande av yoga kan man se positiv påverkan på hjärta och kärl och även muskler och leder i form av ökad rörlighet, styrka och minskad smärta.
Medicinsk yoga
Medicinsk yoga kommer från den klassiska ursprungliga kundaliniyogan och använder till stora delar kundaliniyogans form men har saktat ner tempot och använder färre, vissa utvalda mantran. Den medicinska yogan forskas det flitigt på idag, med så goda resultat att den införlivas i det svenska vårdsystemet på många håll. Vid utövande av yoga finns det evidens(bevis) för positiva medicinska effekter såsom sänkt blodtryck, sänkt andningsfrekvens, sänkt puls sänka nivåer av olika stresshormoner( kortisol,adrenalin, noradrenalin)fra genom sänkt aktivitet i det sympatiska nervsystemet(aktiverande nervsystemet)och ökad aktivitet i det parasympatiska nervsystemet( lugnande nervsystemet). Vid långvarigt utövande av yoga kan man se positiv påverkan på hjärta och kärl och även muskler och leder i form av ökad rörlighet, styrka och minskad smärta.
Proudly powered by Weebly